jak fajnie

Przerwa między cyklami optymalnie zawsze powinna wynosić chociaż 4 tygodnie. Co do alko, kwestia jak poważnie do tego podchodzisz, jeżeli jesteś zwykłym facetem który robi to dla siebie i zwyczajnie chce fajnie wyglądać, nigdzie nie startując etc. to i te 2 piwa co jakiś czas absolutnie w niczym nie wadzą.

06.03.2014 DNT miska suple: wiesiołek, foliowy, reszty zapomniałam z domu BTW 150/60/220 - nieliczone mniej-więcej czysto ;-) I - owsianka, jabłko, jaka sadzone II - stejk z ziemniakami i warzywami grilowanymi III - chilli con carne, burger z pieczonymi ziemniakami IV - falafle duuuuużo falafli Dzień bardzo zabiegany, dużo chodzenia. Wieczorem [...]

Naprawdę fajnie to wyglądało-także przy innych pozach-jak tak dalej Baido utrzyma formę-wygra kat 212. Ruszamy ze zdjęciami z finału: [...]

to ja też się piszę na to drugie w sensie na kawę, wino i żarcie ale nie będziecie się po kątach nabijać z przymasowanego Kokosa:-> jakiś tam szacunek dla starszej pani będziecie miały jak myślę;-) fajnie będzie8-) wpisuję w kalendarz Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-10-10 20:59:44

Ja bym proponował z hi tec. Tylko jakiś compleks kakąś c6 albo anabolik. A kazeine jak już chcesz brać to na noc fajnie zapycha i nie budzisz sie tak głodny

Bonjour! Za 2 tygodnie minie 5 miesięcy od momentu, jak moje życie wywróciło się do góry nogami. Od początku obiecywałam sobie, że zrobię podsumowanie ciąży, z fotami, etc. Ponieważ jednak życie zweryfikowało plany, zacznę praktycznie od zera. Musi Wam wystarczyć moje zapewnienie, że ciąża na czystej misce i przy umiarkowanej aktywności fizycznej [...]

dvpe ma fajną , pewnie fajnie dłoń by przylgnęła .. A jej chloptas sie boi kolomnie przechodzic jak ona szersza od niego a jest deko nizsza odemnie i wazy z 50kg %-)

Aniaaaaaaaaaaaaaaa już nie mogłam się Ciebie doczekać! 8-) Powiadasz plaża drugi raz? trzymam kciuki! Fajnie wyglądasz a co będzie potem no... <3 będę zaglądać };-) Dla mnie masa to też nie łatwy czas - chyba jak dla każdej kobiety \-) także Cie rozumiem i wspieram :-))

osadzało-to znaczy? ja proszek-kreatyna, glutamina i bcaa osobno trzymam w pudełeczku, wsypuję do ust i popijam płynem. czyli mogę tak jak napisałem z powerade, fajnie :-) jeszcze raz wielkie dzięki.

13.10.2014 DT TRENING wyciskanie 20kgx6, 30kgx5, 40kgx4, 45kgx3x2serie, 52,5kgx2x2serie, 60kgx1x3serie przysiad 50kgx5, 60kgx4, 70kgx3x2serie, 80kgx2x5serii rozpiętki 2x9kgx10x4serie skłony stojąc 50kgx5x5serii Jak zobaczyłam w rozpisce 60kg na ławie to pomyślałam, że trener zwariował, ale okazało się że poszło łatwo8-), Sławek Śledź mówił nawet [...]

[...] smak miętowy średni, ale pijałem gorsze. Wtorek-> 7x 100/200 interwałami. Pierwszy raz nie wyrzuciłem płuc do umywalki po wróceniu z biegów, także, uznaje to za progres :). Teraz leci 250g sera półtłustego+2 miarki SFD econo+ woda i trochę słodzika, a zaraz jeszcze trochę tuńczyka. A przy okazji obejrzymy mecz, zobaczymy jak naszym pójdzie %-).

Podsumowanie będzie w sobotę, najpóźniej w niedzielę - ja też się nie mogę doczekać... masy %-) Wszystko fajnie pięknie, sylwetka dość dobrze się prezentuje jak patrzę w lustro, ale tyle co teraz mam na wadze to miałem ponad 4 lata wstecz :)) Po masie mam zamiar powiedzieć "tyle jeszcze w życiu nie ważyłem:-D". Co do dnia dzisiejszego, to było be [...]

[...] tak bardziej asekuracyjnie. Duzym dyskomfortem było to ze juz po 3 seriach martwego na prostych tak mi sie prstowniki spompowały, że na koniec masakrycznie przeszkadzało i jakby ból sprawaiło. Jak juz wspomniałem prase do nóg mma jaka mam, chodzi jka chodzi dlatego nie ma zadnego odnośnika do obciązenia. Bede proportsu pisał zeby wiedziec dla [...]

Super! Gratuluję :) Bardzo fajnie to napisałaś :) U mnie jest identycznie };-) w końcu zaczęłam akceptować to jak wyglądam i podoba mi się to! Podziwiam i lecimy dalej ! ;-D Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-17 14:31:13

[...] g (po południu) - kreatyna - 10 g (rano, po treningu) Dieta: To czerwone w sosie to taka mała papryczka ostra własnej, działkowej produkcji. Jedna mała sztuka a sos palił jak cho***a. Cayenne się chowa przy niej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d93d52649e448d987fb28e667d06de2.png [...]

[...] kopie. I nie powiem trening poszedł fajniej, czułem się rozbudzony bardziej. Potliwość też większa. Teraz chyba będę wrzucał 2 kapsy przed interwałami, a przed siłowym w jakąś przedtreningówkę zainwestuje. Przysiad-> 54x5/64x5/73x5/82x5/91x3/73x8 Wyciskanie -> 45x5/48x5/54x5/60x5/68x3/54x8 Wiosło -> 38x5/43x5/48x5/52x5/56x3/48x8 20 minut [...]

Na jesień - zime warto dorzucić Wit C , Garlicin(ew. inny ekstrakt z czochu) , wit D3 , Magnez . Fajnie w miare wychodzi Olimp Chela-min sport przy 2 kapsach na noc śpie jak zabity, i moim zdaniem ciekawsza opcja niż Multiple Sport , bo wiekszosci witamin i tak nie brakuje nam (A , B6, B12) a reszte (C , D , ) warto i tak suplementowac ekstra bo [...]

jak dawkowaliscie nitro caps ? ja biore 8 kapsułek przed treningiem od dłużeszego czasu i pompuje bardzo fajnie, na poczatku nawet 6 wysatrczylo

[...] tak, zakładam że zrobię 20, zrobiłem 20 a to zrobię jeszcze 10 ... i tak wychodzi 40-50 :D Nie no bez przesady, rozumiem 5 minut więcej niż w planie ale żeby drugie tyle?:D to tylko tak na masie robię, na redukcji to tylko norma dzienna ma wyć wyrobiona przeważnie jak ktoś przyjdzie fajnie się rozmawia to czemu nie pokręcić 10-20min więcej

ciekawe czy dorian mnie kopnie tak fajnie jak ostatnio